[...] tempem z 500metrów co dało mi już podniesionę tętno i szybszy oddech . Wszedłem na siłownie zrobiłem skłony , skręty tułowia itp no takie podstawy jak na wf w szkole po czym zacząłem robić trening klatki z tym , że pierwsze dwie serie zrobiłem dosłownie 40kg , żeby dogrzać klatkę a później przystąpiłem do 5 x 5 ( tak lubię ) z zasadą od [...]
Witam Oczywiście można stosować testosteron w rozsądnych dawkach nawet cały rok. Trzeba jednak wykonywać regularnie odpowiednie badania hormonalne i monitorować organizm, czy nie zachodzą w nim jakieś niepożądane zmiany. Na początek polecam podstawowe badania hormonów, a więc: -testosteron -estrogen -prolaktyna -progesteron I można je powtarzać co [...]
Problem posiłków w pracy, czy szkole dotyczy w zasadzie każdego. Wszyscy chodzą lub chodzili do szkoły, studiowali, czy pracują. Każdy z nas ma wtedy również kilkanaście minut na to, aby zjeść posiłek, więc z tym nie powinno być żadnego problemu. Niektóre osoby jednak nie bardzo wiedzą co można brać do pracy i w jaki sposób to zrobić. Pojawiają [...]
Wiele rzeczy też można przygotować wieczorem i zjeść rano, chociażby banalne placki jaglane, czy babeczki na słodki, czy słono. Serio, zajumuje to 15min, a rano wystarczy wrzucić ew. na 2 min do mikrofali i gotowe. Byłabym wdzięczna za przepis na placki jaglane :-} -2-3 jaja - można kako, można bez - ksyloitol -20-30g żurawiny 20g orzechów [...]
Mawashi- czy podobny rodzaj treningu można przeprowadzić dla klatki piersiowej. Chodzi mi o to czy w ten sam sposób można by ruszyć klatke bo od kilku miesięcy mam duży zastuj. I jeszcze jedna ważna rzecz czy da mi coś jeżeli zamienię ćwiczenia i teraz najpierw będę wykonywał jedostawowe przed wielostawowymi, czyli najpierw rozpiętki a potem [...]
[...] wiedze w tym temacie niz kobiety, którym chyba bardziej zalezy na ładniej figurze, kobiety chca sie odchudzać, tylko odchudzać i mysla ze jedynie dieta im to zapewni (czyli mało jesc) ewentualnie aeroby, ale mięśnie, po co im mięśnie...heheheheh .A faceci muszą kombinować bo oprócz checi pozbycia się tłuszczu chcą jeszcze mieć muskuły, a [...]
[...] .to tez pomyslowo.......samemu mozna sobie cos takiego zrobic albo poprostu powkrecac w sciany na odpowiedniej wysokosci koloki nastale i tylko zmieniac np porecze ale czy to jest takie wytrzymale jak pisza ze 300kg wytrzyma i ze na ile kołków to jest montowane ale zaraz zaraz brdzo pomyslowe to jest...hehe.niewielki pieniadz .a i po [...]
Witam. Sporo osób trafia do naszego gabinetu, dzwoni i wysyła maile w sprawie hiperlorodzy lędźwiowej. Spróbuję w takim razie wytłumaczyć trochę o co chodzi - może komuś w przyszłości to pomoże. Czym jest hiperlorodza lędźwiowa? Prosto mówiąc - kręgosłup ma większe odgięcie do tyłu w odcinku lędźwiowym. Przyczyną takiej sytuacji może być [...]
[...] osmoza (RO), • nanofiltracja (NF), • ultrafiltracja (UF), • mikrofiltracja (MF). Dopiero na tym etapie uzyskujemy wartościowy produkt przeznaczony dla sportowców czyli np. koncentrat białka serwatkowego. W skrócie: izolat białka serwatkowego wymaga bardziej skomplikowanego i droższego procesu produkcyjnego w porównaniu do WPC [...]
[...] Współżyć można, ale w prezerwatywie. Jeśli staracie się o dzieci, to najpierw wylecz stan zapalny (skoro tutaj piszesz, to wnioskuję, że go masz). Pierwszym badaniem dla mężczyzny, w centrum leczenia bezpłodności, jest właśnie badanie posiewu nasienia. Część mężczyzn właśnie wtedy dowiaduje się, że ma stan zapalny prostaty (choć nigdy nie [...]
[...] pecherz i tak sie kulalem te lata.. biorac Vesicare na rzadsze oddawanie moczu. Pare miesiecy temu bylem u innego urologa i w wymaze znalazl paleczke ropy blekitnej czyli chyba najgorsza jaka mozna miec:( Stwierdzil tez PZP / gruczolak stercza. Dostalem od niego dwa antybiotyki (cipronol i jeszcez jakis) na 4 tygodnie do tego zeby [...]
Miałem podobnie jak ty teraz natomiast czuję się dobrze po wielu miesiącach pracy nad sobą. Po pierwsze powinieneś zrobić badania i potwierdzić, czy masz bakterie czy nie. Jeśli nie, a to jest bardzo prawdopodobne to znaczy że masz CPPS - chronic pelvic pain syndrome, a nie zapalenie prostaty. Jednak objawy są prawie takie same - wiem, bo sam [...]
Witam Panów. Cyt: "Nie siedź na zimnym bo dostaniesz wilka" Najpierw pytanie do smokiHH smokieHH a czy robiłeś badanie PSA bo nic nie napisałeś jaki miałeś wynik ? A teraz do rzeczy mam ponad 40 lat i nabawiłem się tego dziadostwa na własne życzenie. Całe życie w remontach i budowlance, wiadomo jak to w pracy nie raz usiadłem na czymś zimnym [...]
[...] Dlaczego warto wykonywać pompki? Pompki stanowią bazowe ćwiczenie, które sprawdza możliwości wysiłkowe organizmu. Wykorzystywane jest w szkołach, w służbach mundurowych, czy też planach treningowych osób trenujących typowo pod kulturystykę. Pomagają one w rozwijaniu wytrzymałości mięśniowej, rozwijaniu mięśni, a przy czym nie wymagają nakładu [...]
a'propos tego typu maszyn - w biedrze teraz promo na blender i mikser, czy tam robot kuchenny będzie. Do tego opiekacz (taki jak do kanapek) za 30 zł. Zainteresowanych odsyłam do gazetki i podzielcie się opinią, czy warto się tym bardziej zainteresować. BTW. w takim opiekaczu można by cysia jakoś potraktować i wyjdzie dobre, czy niezbyt?
[...] chałwowe. Tak , wiem , ja mam inny smak niż wiekszośc osób, a śmietankowych bym palcem nie tkneła heh ;) będe celowac w inny smak, pewnie standard czekolada, ale nie wiem czy warto wydawać kasę na korala jak na fanką anity za 5zł jestem ;) Z tych "jak dawniej" nie ma czekoladowych tylko są kakaowe, a one mają wg mnie smak nieco podobny do [...]
Ryb nie kupują zbytnio plus zawsze mozna w swoim markecie zapytać kiedy czy tam o której dostawa. Wczoraj kolo 16 w biedronce obok mnie była dostawa i po 17 sporo towaru na sklepie. Po jakieś poerdoly śmigam do spolem kolo bloku jest 24h po 21 zazwyczaj 2-3 osoby na sklepie wiec kulturalnie zachowac mozna te zasady o ktorych sie teraz mowi. No ale [...]
[...] wszystko zachowują się podobnie, z tym, że właśnie od właściciela "mięsa w mięsie" jest nieco mniej, niż właśnie z marketu (stosunek upieczonego do surowego). A to czy kupisz mięso w Biedronce za 9 zł czy w innym markecie bez promocji za 18 zł czy u rzeźnika też za 18 zł, to nie ma istotnej różnicy poza wyczuciem tego w portfelu. Tak [...]
[...] że kulturystyka nie jest sportem bo oceniany jest wygląd (i pkt za pozowanie) i nie ma namacalnej wyższości jednego zawodnika nad drugim oprócz scorecards sędziów. To czy jest to sport czy nie nie ma żadnej różnicy, grunt że jest to zawód i metoda na zarobienie pieniędzy. "rozbudowa monstrualnej masy mięśniowej, farmakoterapia i środki [...]
Każda firma ma w sumie inne oznaczenia gum. Czy jedna czy dwie zależy od finansów. Ja bym pewnie od jednej zaczęła biorąc pod uwagę, że dość szybko powinnaś przerzucić się na trening z obciążeniem. Jak sobie znajdziesz jakiś trening to możesz tu wrzucić to zawsze można skorygować :P Jeśli trening jest obwodowy to jest tak jak piszesz. Lepiej 3 [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
